Vida familiar en la crisis del corona

Psi. Luz Dary Cárdenas Lara

 

Nadie podría haber imaginado que todas nuestras vidas cambiarían por completo en unos pocos días. Una amenaza que no se puede ver, oler ni oír, pero que de repente afecta los cimientos de nuestras vidas.

En estos tiempos hemos sido testigos de como en muchas familias se ha visto inestable el equilibrio interior. Hay inseguridad  financiera, trabajo a corto plazo, despidos o cierres de empresas, pero también preocupaciones sobre la salud y hasta pérdidas de familiares, amigos o conocidos.

La oficina en el hogar y cualquier educación en el hogar generan una presión adicional sobre los sistemas familiares. La inusual y constante cercanía entre ellos a menudo provoca discusiones en las parejas o hermanos y conflictos entre todos los miembros de la familia. 

Realmente es un desafío, especialmente para los niños pequeños, por lo tanto, resulta imperioso tener una comunicación abierta con los niños e involucrarlos en las actividades cotidianas como cocinar o limpiar. Porque ese también es tiempo en el que se pone en contacto con el niño haciendo cosas juntos y comunicándose.

Es importante tener una estructura clara, y puede ser un alivio para todos los miembros de la familia. A los niños pequeños también se les debe permitir involucrarlos en las tareas de la casa, de acuerdo con la edad puede ir asignando responsabilidades, esto hace que el menor se sienta participe, comprometido, además que genera un sentimiento de confianza y respeto porque su lugar en la familia aún siendo menor también cuenta.

Estructure junto con los menores un calendario con las actividades diarias, ojalá que sea el pequeño quien dirá las rutinas, por ejemplo: en qué momento se realizará determinada actividad, teniendo en cuenta el inicio, las pausas y el fin de la actividad.

En el medio necesitas descansos con movimientos cortos (como saltos, estiramientos, caminar). Salir al jardín o al parque podría hacer justicia a la necesidad de los menores, de moverse y brindar un poco de relajación. Si en el momento no es permitido la salida a exteriores, el hecho de cambiar de actividad y dejar un “tiempo libre” de lo que se esta realizando se puede considerar como pausa.

Diseñe una“oficina” para menores, cree un espacio acogedor donde pueda hacer manualidades, dibujar, leer libros, o su zona de aprendizaje, para quienes reciben sus clases virtuales.

“No se necesitan grandes empresas ahora, sino satisfacción con lo que es posible. ¡No hay límites para la creatividad de los padres! "

Ahora bien,  es particularmente importante que los niños puedan desarrollar un sentimiento de seguridad. Esto requiere mucha sensibilidad por parte de los padres. La comunicación confiable de información sobre los cambios actuales podría brindar alivio a los niños. 

“Explíqueles lo esencial a sus hijos de una manera apropiada para su edad y sin causar miedo. Por ejemplo, lavarse bien las manos: enséñeles y hágalo juntos. Puede explicar que ahora esto es muy importante para que nos mantengamos saludables ”.

Si esto tiene éxito sin ningún temor propio y si omite las descripciones de lo grave que puede llegar a ser la enfermedad, el niño podrá percibir esta actividad como una contribución importante al cambio de situación. Esto refuerza la confianza y la autoeficacia del niño y, por tanto, el sentimiento de seguridad.

¡Debido a las cargas variadas, los padres pueden alcanzar sus propios límites! Pero, ¿cómo y dónde pueden encontrar alivio? Si ambos padres viven en el mismo hogar, es importante que todos se tomen un pequeño descanso para sí mismos. 

Siéntese con regularidad, discuta los posibles pasos de mejora y trabajen juntos para hacer los cambios que se requieran con el fin de satisfacer mejor las necesidades de cada miembro de la familia. Incluso a los niños más pequeños se les puede decir que la vida cotidiana tiene que ser diferente en este momento que de costumbre.

Lo más importante es que te permitas no ser perfecto. Baja tus reclamos. Ahora todo el mundo está irritable y tenso, no se puede lograr el máximo rendimiento, igualmente no hay que dejar de lado el autocuidado en el sentido de descansos que alivian la presión y tienen un efecto relajante:

Hay que saber encontrar también los momentos de descanso, esto puede ser un paseo, una taza de té, café, agua, o música con la que puede retirarse a una habitación contigua. Se trata de disfrutar de pequeños y factibles descansos para aliviar o fortalecer. Si los padres viven separados, el tiempo de contacto se puede utilizar conscientemente para sus propios momentos libres.

Las pequeñas alegrías que se dan el uno al otro también crean buen humor. Una noche de juegos juntos, pedir comida, prestar atención, cercanía física, hay muchas formas de salir de la espiral de estrés relacionada con la crisis. Existen juegos donde se involucran todos los miembros de la familia, o hacer zumba, yoga, teatro, hay que recordar y volver a la época de la infancia, cuando toda la tecnología que existía era un televisor Silvania de tubo.

Si el estrés se vuelve demasiado grande, existe la posibilidad de obtener apoyo externo, consulte con el área de bienestar de su empresa, busque ayuda profesional en línea, o puede contactar por este medio.